허리 부담 줄이는 설거지 스탠스 교정

허리 부담 줄이는 설거지 스탠스 교정은 매일 반복되는 싱크대 앞 작업에서 허리 통증을 예방하고, 장기적으로 건강한 척추 곡선을 유지하는 핵심 방법입니다. 저는 예전 설거지할 때 허리를 과도하게 굽힌 채 오래 서 있거나, 한쪽 발만 고정한 상태로 무릎을 곧게 펴고 있었는데요. 그 결과 허리 통증이 심해져 잠을 설치는 날도 많았습니다. 이후 자세를 의식하며 여러 가지 스탠스를 … 더 읽기